廣西梧州室外健身器材游樂設(shè)備 小區(qū)公園健身路徑 廠家批發(fā)

南寧市大風(fēng)車游樂設(shè)備有限公司產(chǎn)品生產(chǎn)通過ISO體系認證、3C認證、及“國家質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心”檢測合格，公司是廣西壯族自治區(qū)政府采購注冊供應(yīng)商，同時還獲得國內(nèi)綜合信用評估中心頒發(fā)的“政府采購供應(yīng)商”、“AAA級企業(yè)信用等級認證”、“AAA級誠信經(jīng)營示范單位認證”及“AAA級質(zhì)量服務(wù)信譽認證”。

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伸展類

有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議*高不可過肩。

用下腰訓(xùn)練器同樣要**小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會把損傷腰椎。

提示一：

（1）壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。

（2）盡量不要使用伸腰訓(xùn)練器。

扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

提示一：在扭腰時，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是**的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。

通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛練，為防止有扭傷情況的發(fā)生。

有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。

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提示三：不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒有健身，一不留神還可能會摔下來。

健騎機是一種較適于老年人的運動器械，在玩的時候注意頭向后仰，盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。

提示四：有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機。

滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過1.5至2個周期。

提示五：運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷，有心臟病的老年朋友要**注意。

本產(chǎn)品價格為參考價格，不作為實際成交價格，具體產(chǎn)品價格以實際詢價后報價成交為準(zhǔn)。

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